?

Log in

No account? Create an account
на море

pifman


pifman

Знать путь и пройти по нему - не одно и то же


Передовые технологии мышления
на море
pifman
Очень трудно жить радостно и осмысленно, постоянно находясь в состоянии хаоса, путаясь и оставаясь неспособным направить собственных разум по избранному пути.

Энди Паддикомб, книга "Медитация и осознанность".

Продолжаю неторопливо читать эту книгу. Попутно нашел статью на русском языке. Любопытная история о том, как Энди Паддикомб (Andy Puddicombe) создает бизнес на медитации и развитии осознания, работает с венчурными инвесторами из Кремниевой долины. Также сообщается, что HeadSpace вот-вот подпишет контракт с Гарвардским университетом,Read more...Collapse )- на мой взгляд развитие передовых технологий мышления выглядит именно так. Кстати, у Энди есть твиттер.

Родос, Греция: много лета, ошибок и уроков
на море
pifman
Пока детсад на летних каникулах, чтобы не заморачиваться платным детсадом, нянями, - решено было добавить немного денег и попробовать совмещать работу и отдых в теплых краях. Ваня уже освоил IPad, так что у нас стала возможной практически командная работа: я за терминалом, сын играет на планшете. Мне для работы достаточно 2 часа в среднем, плюс некоторые дни я вообще исключаю – т.е. работа не каждый день.

После поездки в Лондон и однодневного пребывания в Копенгагене мы переместились в Грецию на остров Родос. Уж и не припомню, из каких соображений я его выбрал – скорее по давнишнему приятным воспоминаниям, но там была другая ситуация – я виндсерфингу обучался. Родос – набор деревень, где не особо трудолюбивые греки пытаются заработать на туристах. Ну и немного сельского хозяйства там есть. Мы проживали в деревеньке Колимбия.

Проигранная битва за Wi-Fi. Принципиально выбирали жилье с интернетом, это ограничило нас в вариантах поиска, но проблемы не решило. Жили и в частном секторе, и в отеле, покупали мобильный роутер (USB-модемов для 3G не было - разобрали). Везде, во всех случаях обрывы связи, потери пакетов и т.д.Read more...Collapse )Но каким-то чудом я отработал несколько дней в плюс, на этом решил остановиться. В первый раз в подобной ситуации я сумел остановиться прежде, чем обстоятельства остановят меня. При поездке на греческий же остров Крит такого не было, правда, там было пять звезд и инет в номерах, а не в общей зоне; т.е. принципиально иной подход. Для чистого отдыха 35 дней конечно слишком. Такой облом вышел.

Дальше несколько тезисов сугубо туристического характера.

Слишком много ветра со скоростью выше 10 м/с, что осложняет практически все виды отдыха. Не только пляжный отдых, но и поездки на велосипеде. Но это очевидно, проблема не только Родоса, но и всех побережий региона.

Не обнаружено маршрутов для интересных и удобных пеших прогулок, много жесткой колючей травы и кустарников в горах, - с Крымом конечно не сравнится. Возможно, конечно, мне просто не повезло. Но пару раз в горы мы все же поднялись.

Помимо ветра еще и жара, хотя не знаю, может просто нам так «повезло». За 35 дней не было температуры ниже 31 градуса; выше было достаточно.

Изобилие фруктов, большинство туристов их не очень жалуют, но я оторвался по полной программе. Каждый день, наверное, килограмма по 3-4 за день съедал. Но фруктоедение это тема другого поста.

Велик удешевляет отдых, за счет возможности брать удаленный от моря отель. Также велосипед повышает мобильность расширяет кругозор: посмотрели много пляжей, много разных отелей, фрукты опять же закупать удобнее. Но сыну скоро 6, уже выходит из категории «пассажир», а в категорию "водитель" пока рано. Да и шлемы надо бы использовать, разок нас занесло прилично на гравии - упали. Кира тоже падала прилично, тоже на гравии, но там больше по неопытности торможения.

Велорикшей я поработал отлично, - хорошая спортивная нагрузка каждый день по 2-3 часа. Накручивал педали с фруктовым багажом, пассажиром, против ветра и в горку.

Большое и хорошее впечатление произвел отель LEVANTE от оператора MARK WARNER. Частенько заезжали на их пляж – там свободно. Отель дорогой. Но! Видов, наверное, 15 спортивных развлечений – все масштабно, хорошо продумано, впечатляет – есть чем заняться, скучать просто некогда. Для детей тоже много всего. Занятия в группах по возрасту. Много анимации, живая испанская музыка. В основном англичане, приезжают на 5-7 дней – собирают самые яркие первые впечатления и обратно.

На этой поездке наши 1,5 месячные путешествия по Европе завершились. Становится очевидным, что правильнее было больше провести время в центральной Европе, а не делать столь крупную ставку на пляжный отдых. Но все равно время провели хорошо, Ваня доволен больше всех.

Моя система питания ч. 2: почему я не ем рафинированные продукты и искусственные добавки
на море
pifman
Часть 1: почему я не ем мясо, тут.

Рафинированные продукты получают из обычных продуктов путем переработки и обработки, с целью увеличения сроков хранения, а также изменения вкусовых свойств в более привлекательную для потребителя сторону (производители развивают в нас чревоугодие).

В процессе рафинирования (химической и термической переработки) продукты теряют витамины, микроэлементы и другие полезные составляющие свежей натуральной еды.  Еда получается в некотором смысле синтетическая.

Примеры рафинированных продуктов: рафинированное растительное масло, маргарин, сахар рафинированный (он везде такой), белая мука высшего сорта, ошлифованный рис, вероятно, что-то еще. Ну и, конечно же, готовые блюда из вышеуказанных ингредиентов, чаще всего сладости-десерты.

Прицепом к основному составу «ударной группы» идет дополнительный, химические пищевые добавки, часто маркируемые чем то типа «Е547». Соль, всевозможные консерванты, разрыхлители, загустители, усилители вкуса, подсластители и т.д. Это синтетическая еда в прямом смысле. Химия.

С этим есть две проблемы: долгосрочная и краткосрочная.   Read more...Collapse )

Проблема N1 (долгосрочная). Рафинирование зачастую изменяет еду до такой степени, что она (еда) не воспринимается человеческим организмом в полной мере, и, следовательно, организм зачастую не знает, что с ней делать. Следствием потребления рафинированных продуктов, является то, что в своей не перерабатываемой части они остаются в организме, оседая на стенках кровеносных сосудов, делая их более хрупкими (сердечно сосудистые заболевания).

Рафинированные продукты это камни в желчном пузыре, почках, возможно, камни где-то еще. Кстати, камни в организме – это болезни не свойственные нашему виду и появились они не так давно – при «эволюции» системы питания.

Конечно, есть и другие виды заболеваний, - глубоко я эту тему не копал, ибо как гласит греческая мудрость знание нескольких закономерностей, освобождает от знания множества фактов. Ну или подход Уоррена Баффета не нужно искать лучшие акции (продукты), просто избавьтесь от худших, - кому что ближе.

Люди, особенно молодые, по природе своей не склонны мыслить долгосрочными категориями и они щедро отбрасывают 5-15 лет от своей напрасно оптимистичной оценки продолжительности жизни.

Проблема №2 (краткосрочная) – дискомфорт ощущаемый и не ощущаемый. Это еще не болезнь, - пока не тот уровень ущерба, а иногда даже не боль – не везде есть нервные клетки. Просто дискомфорт, подумаешь.

Однако рафинированные продукты и химические добавки мало помалу тормозят процессы в организме. Например, замедляется пищеварение – снабжая организм токсинами, и приводя к запорам – почитать можно в википедии, там интересно, с картинками.

Эти дискомфорты, даже если они маленькие, но все в месте мешают быть эффективным профессионалом, и добрым, отзывчивым человеком каждый день. Когда у вас запор – вы, понимая это или нет, думаете только о том, как бы избавиться от этого состояния.

Тема будет продолжена.

Мотивация, культура успеха: переводим с английского
на море
pifman
"Если вы хотите внести успех в свою жить, вы должны культивировать, выращивать этот успех, так же, как выращивают сад во дворе".

"Инструментами с вами делятся успешные люде везде, но они не случились с ними случайно или в связи с удачными обстоятельствами, они возникают через привычки - которые строятся изо дня в день".Read more...Collapse )

"Помните, если вы проживаете свою жизнь как это делают большинство людей, вы получите тоже, что получают большинство. Если вы ведете оседлый образ жизни, вы получите постоянство. Если вы улучшаете свою жить каждый день, самое лучшее придет к вам".

Источник, Time, Top 10 Qualities of Extremely Successful People, перевод Киры (моя супруга), я с english'ом пока буксую.

UPD: "Жизнь, это 10% того, что мы испытываем, и 90% того, как мы реагируем на это".

Копенгаген: город велосипедов
на море
pifman
При перелете из Англии в Грецию выбрали стыковочный рейс, позволяющий провести полноценный день в столице Дании. Оказалось удобно, можно посмотреть новую страну/город и немного сэкономить на авиаперелете.

На что обратил внимание. Дания это третья развитая европейская страна, где мне довелось оказаться, и, сразу видна разница культур и ценностей. Вот небольшой врез. В Копенгагене далеко не так много внимания уделяется уходу за газонами, скверами и парками как в Лондоне. Read more...Collapse )

Очевидно, они сконцентрировались на другом: велосипедах. Отдельные полосы для велосипедистов, отдельные светофоры, отдельные парковки – больше похожие на склад велосипедов. Что-то вроде парковки для велосипедов есть даже в вагонах подземного метро. Пробок на дорогах нет. Хотя если, снующие во все стороны, словно косяки рыб, группы велосипедистов пересадить на автомобили, то пробки вероятно появятся.

На велосипедах ездят все. Даже беременные женщины, есть велоколяски для маленьких детей – в виде прицепа к велосипеду. Видел велосипед, сконструированный для езды лежа - рукоятки руля являются как бы продолжением подлокотников этого велошезлонга.

Метро есть легкое наземное и подземное, в последнем есть специальные места, где можно поспать или просто побыть в тишине – они отгорожены стеклопакетами с дверью. Турникетов как таковых нет, но говорят, есть контролеры, - я не видел.

На достопримечательностях подробно останавливаться не буду. Были на набережной, и в парке развлечений – где я развлекался с ноутбуком используя бесплатный Wi-Fi.

Долго искал такое
на море
pifman
Мы получаем удовольствия от приятных для нас вещей и впадаем в зависимость от этого удовольствия. Мы не готовы расстаться с ним даже ради самой благой цели. Проблема в том, что, чем настойчивее мы гонимся за ними, тем более далекой нам кажется эта цель. Чем отчаяннее мы пытаемся удержать эти приятные чувства, тем сильнее боимся их потерять. Read more...Collapse )

Пытаясь держаться за то, что нам приятно, мы в то же время пытаемся избавиться от всего, что приносит нам негативные эмоции. Неважно, пытаемся ли мы отмахнуться от негативных мыслей, неприятных чувств или физического недомогания – все это лишь формы сопротивления. А пока в тебе живет сопротивление, ты не способен на принятие. А пока ты не готов к принятию, тебе не добиться покоя в сознании.

Если ты сможешь отказаться от желания всегда испытывать лишь радостные чувства и избавишься от страха перед негативными ощущениями, твой разум испытает покой.

Книга «Медитация и осознанность», Энди Паддикомб.

Лондон: немного жизни, работы и отдыха
на море
pifman
В июле провел с семьей полторы недели в Лондоне, в целом понравилось, вероятно, повторим в будущем. Некоторые подробности, мои наблюдения и умозаключения.

Жилье. Снимали комнату (через airbnb) с возможностью использование кухни. Оказалось, по сути это хостел, организованный супружеской парой (муж из Карачаево-Черкесии, жена из Литвы). Единственный недостаток, близость дороги – шумно, поэтому стоит выбирать подальше от дороги. Хотя с этим не просто – 200 метров от дороги – это уже элитное жилье, там люди просто живут, ничего практически не сдается. В остальном все было отлично. Даже соседи, была семья итальянцев - Ваня нашел себе приятеля для игр на какое-то время.

Многоэтажных домов в жилой части Лондона немного, в основном двухэтажные дома с небольшими двориками. Со стороны фасада небольшие деревья, кустарники, цветы – все это хозяйство регулярно окультуривается, стрижется . Много небольших частных бизнесов магазинчиков, где владелец он же продавец, кафе. Read more...Collapse )

Удивил автоматизированный рецепшен в отеле рядом с аэропортом (переночевали, чтобы не добираться в аэропорт ночью). Администратор там есть, но больше для помощи тем, кто в первый раз, иностранцам. А так все данные можно ввести самому, можно оплатить кредитной картой и получать карту, являющуюся ключом от номера.

Транспорт. Подземное метро плавно переходит в метро наземное, по сути, в электричку. Дорого, поездка на метро в центр и обратно обойдется рублей в 300 и больше. Сложная система тарификации, но в принципе, если заранее готовиться, можно разобраться. На наземном транспорте бывают пробки, поэтому делать ставку на пригородные автобусы я бы не стал, хотя там и можно что-то выиграть по деньгам.

Времяпрепровождение. Сразу скажу, что мой интерес в этой поездке был не осмотр достопримечательностей, а желание присмотреться к организации повседневной жизни британцев. Что-то попробовать самому насколько это возможно в столь короткий срок, копнуть чуть глубже, чем, например, в Норвегии.

Питание. Даже в небольших магазинах «у дома» достаточно продуктов, претендующих на здоровый образ жизни. Много овощей и фруктов с пометкой «био», то есть выращенных без применения химических веществ, генной инженерии и т.д.

Для меня открытием оказались некие scottish oatcakes такие печения-хлебцы без дрожжей и сахара, правда, с небольшим содержанием соли. Судя по всему разновидностей много, в моем случае это была продукция компании co-operative, которая много чем занимается, в том числе более или менее здоровой едой.

Автоматизированные кассы в магазина существуют наряду с обычными, расплачиваться можно не только картой, автомат принимает купюры и монеты.

Точки фастфуда снабжены лотками со стандартным набором фруктов: яблоки, бананы иногда апельсины. Все свежее, приемлемого качества и не из холодильника.

Работа, трейдинг. Разница с Москвой 3 часа оказалась очень удобной для меня, т.к. я просыпаюсь рано – в 6 утра. Подъем, холодный душ, фруктовый завтрак, написание торгового плана. Начало торгов в 7 утра по местному времени. Думаете слишком рано? Лондонская биржа открывается в 8 утра, т.е. разница небольшая. Практика такова, что я редко работаю по 3 часа, обычно 1,5-2 часа или меньше, т.е. к 10 часам или раньше я оказывался свободен. Мне показалось удобным.

Досуг. В пешей доступности были отличные парки как большие для прогулок и катания на велосипедах, так и поменьше – скверы. Почти во всех скверах есть разнообразные детские площадки из пластика, дерева и канатов (а не железа). Парки - это прямо таки неотъемлемый атрибут Лондона, причем не только в центре, но и дальше к окраинам.

Вероятно, рабочий день заканчивается пораньше, чем в Москве, например. В скверах к 18.00 уже достаточно много людей, семьи - то есть не один родитель выгуливает детей, а вся семья проводит время вместе. С детьми постарше отцы играют в различные активные игры, чаще всего конечно в футбол. Причем так делают не только коренные британцы, но и представители тех национальностей, которые приехали жить в Лондон. Любопытно: они подражают, пытаясь скопировать часть культуры или это изначально общие ценности?

Люди. Открыты и приветливы, часто подходят, когда ты задумчиво стоишь у стенда с картой метро. Много улыбаются. Всегда говорят спасибо.

Английский язык. Ну где же как не здесь. Глубина погружения зависит исключительно от желания. В большей части Киры касается, мой же уровень даже до «отельного» не тянет, поэтому я лишь «хулиганил» иногда.

Экскурсии. Везде толпы народа, очереди, кое-где необходимость знания языка – не мое это. Но есть два места, куда можно наведаться, по моему мнению, оба для семейного отдыха с детьми. Первое парк-аттракционов Лего-лэнд для детей. Лучше ехать туда на день-два заселяться в отель поблизости, чтобы не торопиться; очереди на аттракционы небольшие. Второе Ripley's Believe It or Not! , не знаю как правильно это назвать, что-то вроде бутафорского музея – всякие разные экспонаты, поделки со всего мира, разные жанры в одном месте. Немноголюдно и рядом с метро.

Снежный ком. Уоррен Баффет и дело всей жизни (рецензия)
на море
pifman
Когда я закончил читать эту книгу, мне стало грустно. Грустно от того, что это увлекательное и крайне содержательное повествование закончилось и вряд ли в обозримом будущем мне встретится книга соразмерной ценности, уникальности и красоты изложения. Книгу написала Элис Шрёдер, которая по мнению Баффета, умеет писать не хуже, чем от умеет инвестировать.

Книга богата на подробности жизни Уоррена Баффета, что часто позволяло мне прямо таки вжиться в образ, пусть ненадолго, но достаточно часто. Словно на высокой скорости прожил отдельные эпизоды его жизни, включая детство, формирование и становление личности. Отдельные моменты личной жизни и, конечно же, страстную увлеченность к коллекционированию, в первую очередь как выяснилось – коллекционированию денег.Read more...Collapse ) Ощутить развитие личности, встречающей на пути преимущественно «естественные препятствия» - это интересно, увлекательно и приятно, почувствовать, что тебе повезло и ты скрупулёзно, в полной мере созидаешь, пользуясь этим внешним везением. Пребывать в кругу исключительно тех людей, которые тебе приятны, в кругу ярких и достойных личностей – это состояние, к которому Баффет стремится постоянно. Возможно, где-то даже больше, чем к накоплению денег.


Эту рецензию я мог бы писать бесконечно долго, смакуя тот или иной момент, как например, теорию везения, но позволю себе быть кратким – подчеркиваю, мне повезло – я прочел эту книгу.

Рыночное
на море
pifman
Кстати. Намедни Альфа-банк успешно разместил евробонды на 350 млн. евро (подробности и детали можно нагуглить). Это хороший, наглядный пример для того, чтобы рассмотреть и понять действия крупного игрока вообще и в определенной ситуации в частности. И, хотя речь идет о рынке облигаций, на рынках акций логика действий идентична.Read more...Collapse )

Крупный игрок тестирует рынок, который по тем или иным причинам значительно изменился. Он размещает не весь объем. Своей сделкой, своими деньгами он проверяет рынок, оценивает его реакцию, чтобы затем принять решения о последующих действиях (вплоть до того, чтобы продолжить удерживать паузу, а не обязательно покупать или продавать). На меньших временных диапазонах логика действий идентична.

Как формируются убеждения, ценности
на море
pifman
Вначале вы встречаете некий тезис, который вас заинтересовывает - это может быть, чье-то высказывание, цитата или ваша собственная мысль. Вы какое-то время думаете о нем, возможно записываете или подчеркиваете в книге. С течением времени вы встречаете этот тезис вновь, но уже несколько в иной форме. Вновь некоторое время думаете об этом, возможно, чуть дольше чем в первых раз. Вы примеряете этот тезис к ситуациям которые наблюдаете в реальном времени или о которых читаете в ретроспективе.

Если ваше развитие имеет целенаправленный и системный характер, то по мере последующих встреч с тезисом, он фиксируется мысленно, письменно, подчеркиванием в книге, проявляется на практике. Тезис становится "глубоко усвоенной ценностью", автоматически влияя на ваше мышление и поведение.

Общество результатов и Уоррен БаффетRead more...Collapse )

"Самые лучшие советы по инвестированию я давал, когда мне был 21 год, и никто меня не слушал. Я мог объяснить очень важные и нужные вещи, на меня не обращали внимания. Теперь я могу сказать самую тупую фразу в мире, и многие наверняка подумают: в этом есть какой-то скрытый смысл". Уоррен Баффет.